Tai chi

kedd 18.00-19.30

vezeti: Franyó Lajos

A Tai Chi jótékony hatásai:

•  Megnyújtja és rugalmasabbá teszi az izmokat, ízületeket.
•  Állóképességet növel.
•  A test oxigénellátottságát növeli.
•  Az idegrendszer sejtjei megerősödnek, az idegpályák kitisztulnak.
•  Jobb testtartás alakul ki.
•  Nő az érzékenység testünk történéseivel szemben.
•  A személyiség átalakítását teszi lehetővé.
•  Koncentrációt kíván, erősíti az összpontosító képességünket.
•  Feloldja az elmét akadályozó lelki blokkokat.
•  Befolyásolja a tudatállapotot.
•  Kiegyensúlyozottá-, magabiztossá tesz.

Pilates torna

csütörtökön 19.00-20.00 óra

vezető:

Heim Krisztina

Mi a pilates?

A pilates a mély izmok erősítésére-nyújtására koncentráló az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer. A Pilates intelligens torna, amely az erőnlét, hajlékonyság, állóképesség és koncentráció növelését szolgálja. Nem hirtelen változást hoz, hanem fokozatosan belülről kifelé haladva erősíti az izmokat, tetőtől talpig megmozgatja, nyújtja, kiegyenesíti és rugalmassá, feszessé teszi a testet.A pilates segít a karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében, törzsizomzatunk stabilizálásában.

Joseh Pilates szerint:

„Csak annyi idős vagy, amennyi a gerincoszlopod"

A pilates jótékony hatása:

• Feszesebb izmok
• Nincs feleslegesen megnövelt izomtömeg
• Magasabb és vékonyabb alak
• Könnyed mozdulatok
• Kecsesebb mozgás
• Megnövekedett energia
• Jobb egyensúlyérzék
• A stressz csökkenése
• Jobb vérkeringés
• Erősebb immunrendszer
• Erősebb izmok, főleg has tájékon és a háton
• Nagyobb rugalmasság és jobb tartás
• Jobb sportteljesítmény
• Jobb közérzet