Éjszakai pingpong

péntek 20.16-24.00

vezeti: Bernhardt Gyula

Festőiskola

hétfő, szombat 9.00-12.00

vezeti Laár Balázs képzőművész

Jóga - csütörtök 18.00-20.00

A jóga jótékony hatásai

A jóga hatása révén javíthatod egészségedet, harmonizálhatod testsúlyodat, légzésedet, vérkeringésedet és növelheted szellemi teljesítőképességedet. Speciális gyakorlatok révén jótékony hatást gyakorolhatsz bőröd szépségére, szexualitásodra, idegrendszered működésére is. A jóga lassítja az öregedést, és egészséges kisugárzást biztosít.

A jóga nagymértékben növeli az állóképességet, nyújtja, feszesíti az izmokat. Mindenfajta sporttevékenységhez kitűnő izomzatot biztosít, amely rugalmas és ellenáll a sérüléseknek. Szervezetünk irányíthatóvá válik, szembeszáll a betegségekkel, könnyebben regenerálódik.

A jóga nagymértékben oldja a stresszt, amely - sajnálatos módon - a modern élet velejárója.

A jóga továbbá foglalkozik a lelki életed harmóniájával is, érzelmi életedre és ezáltal környezetedre és a környezeteddel való kapcsolatodra is jótékony hatást gyakorol. Javíthatod a családtagjaiddal és más emberekkel való jó viszonyodat.

A jóga megtanítja, hogyan csendesítsd le az elméd akár önállóan is, ha túlpörgetted magad, vagy hogyan légy energikusabb, aktívabb, ha épp kevés az energiád. Megtanít erőt meríteni saját magadból a mindennapokhoz. Növeli az önbizalmat.

Csiribiri

A Csiri-biri mozgásfejlesztő torna egy olyan 40 perces dalolós, mondókázós, örömteli foglalkozás, ahol gyermeked a hétköznapitól eltérő mozgásformákkal és mozgásfejlesztő eszközökkel ismerkedhet meg.

hétfőn, szerdán 10.00-11.00

vezeti: Roskó Ildikó

Tai chi

kedd 18.00-19.30

vezeti: Franyó Lajos

A Tai Chi jótékony hatásai:

•  Megnyújtja és rugalmasabbá teszi az izmokat, ízületeket.
•  Állóképességet növel.
•  A test oxigénellátottságát növeli.
•  Az idegrendszer sejtjei megerősödnek, az idegpályák kitisztulnak.
•  Jobb testtartás alakul ki.
•  Nő az érzékenység testünk történéseivel szemben.
•  A személyiség átalakítását teszi lehetővé.
•  Koncentrációt kíván, erősíti az összpontosító képességünket.
•  Feloldja az elmét akadályozó lelki blokkokat.
•  Befolyásolja a tudatállapotot.
•  Kiegyensúlyozottá-, magabiztossá tesz.

Pilates torna

csütörtökön 19.00-20.00 óra

vezető:

Heim Krisztina

Mi a pilates?

A pilates a mély izmok erősítésére-nyújtására koncentráló az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer. A Pilates intelligens torna, amely az erőnlét, hajlékonyság, állóképesség és koncentráció növelését szolgálja. Nem hirtelen változást hoz, hanem fokozatosan belülről kifelé haladva erősíti az izmokat, tetőtől talpig megmozgatja, nyújtja, kiegyenesíti és rugalmassá, feszessé teszi a testet.A pilates segít a karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében, törzsizomzatunk stabilizálásában.

Joseh Pilates szerint:

„Csak annyi idős vagy, amennyi a gerincoszlopod"

A pilates jótékony hatása:

• Feszesebb izmok
• Nincs feleslegesen megnövelt izomtömeg
• Magasabb és vékonyabb alak
• Könnyed mozdulatok
• Kecsesebb mozgás
• Megnövekedett energia
• Jobb egyensúlyérzék
• A stressz csökkenése
• Jobb vérkeringés
• Erősebb immunrendszer
• Erősebb izmok, főleg has tájékon és a háton
• Nagyobb rugalmasság és jobb tartás
• Jobb sportteljesítmény
• Jobb közérzet

Hétfő 15.30 - 18 óra

vezető: Nagy Gyuláné

telefon: 06 30 3562577